راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس(تصدیق های مثبت)
1) تصديق‌هاي مثبت
تصديق‌هاي مثبت در واقع همان افكار مثبت هستند،كه نقش بسيار مهم و تعيين كننده‌اي در فرايند دستيابي به اعتماد به نفس بازي مي‌كنند.
براي اين منظور مي‌توانيد، برخي از اقدامات را انجام دهيد.
•تهيه ليستي او توانم
•همچنين تهيه متني از موفقيت‌هاي پيشين‌مان و مرور هر روزه آن مي‌تواند به ما كمك كند.
•تصديق‌هاي مثبت ضبط شده نيز از قدرت بسيار بالايي برخوردارند.
•از تجسم خلاق، نيز مي‌توانيد بهره بگيرد براي اين منظور تجارب مثبت گذشته خود را به خاطر آورده و احساس خوبي را كه در آن حال داشته‌ايد دوباره زنده كنيد.
آخرین نظرات