اینک در آغاز فصل جدیدی از زندگی جمهوری اسلامی، این بنده‌ی ناچیز مایلم با جوانان عزیزم، نسلی که پا به میدان عمل میگذارد تا بخش دیگری از جهاد بزرگ برای ساختن ایران اسلامی بزرگ را آغاز کند، سخن بگویم. سخن اوّل درباره‌ی گذشته است. عزیزان! نادانسته‌ها را جز با تجربه‌ی خود یا گوش سپردن به تجربه‌ی دیگران نمیتوان دانست. بسیاری از آنچه را ما دیده و آزموده‌ایم، نسل شما هنوز نیازموده و ندیده است. ما دیده‌ایم و شما خواهید دید. دهه‌های آینده دهه‌های شما است و شمایید که باید کارآزموده و پُرانگیزه از انقلاب خود حراست کنید و آن را هرچه بیشتر به آرمان بزرگش که ایجاد تمدّن نوین اسلامی و آمادگی برای طلوع خورشید ولایت عظمیٰ (ارواحنافداه) است، نزدیک کنید. برای برداشتن گامهای استوار در آینده، باید گذشته را درست شناخت و از تجربه‌ها درس گرفت؛ اگر از این راهبرد غفلت شود، دروغها به جای حقیقت خواهند نشست و آینده مورد تهدیدهای ناشناخته قرار خواهد گرفت. دشمنان انقلاب با انگیزه‌ای قوی، تحریف و دروغ‌پردازی درباره‌ی گذشته و حتّی زمان حال را دنبال میکنند و از پول و همه‌ی ابزارها برای آن بهره میگیرند. رهزنان فکر و عقیده و آگاهی بسیارند؛ حقیقت را از دشمن و پیاده‌نظامش نمیتوان شنید.
3) ريسك كردن
يكي از احساساتي كه غالبا ما را از كار و تلاش باز مي‌دارد، ترس است. تا زماني كه ترس در انسان وجود داشته باشد، دستيابي به اعتماد‌به‌نفس و نيل به موفقيت امكان پذير نيست. براي دستيابي به اعتماد‌به‌نفس بايد ترس را درمان كرد.
كسي كه خطر نمي‌كند، كاري انجام نمي‌دهد، آن كس كه كاري نمي‌كند چيزي عايدش نمي‌شود.
امام علي(علیه السلام) می‌فرماید: من هَاب خَاب. هر كس از چيزى بيم داشته باشد از دستيابى بدان محروم گردد.
•يك راه كار عملي براي درمان ترس مواجهه با آن است.
امام علي(ع): اذا هبت أمرا فقع فيه فانّ شدّة توقّيه أشدّ من الوقوع فيه.
هرگاه از انجام كارى بيم دارى اقدام كن كه سختى بيم و هراس از آن، دشوارتر از اقدام و انجام آن است.
2- آموزش حل مسئله
شايد گفتگوي با خود، بتواند انگيزه در فرد ايجاد كند تا وظايفش را بر عهده گيرد؛ اما براي چيره شدن بر مشكلات به يك نقشه و طرح نياز است. اين طرح را مي‌توانيم از مهارت حل مساله بگيرم، براي اين كار ابتدا بايد بداند مشكل چيست
شناخت مشكل
يافتن راه حل‌هاي احتمالي
برگزيدن بهترين راه حل
بكار گيري دقيق راه حل
ارزيابي راه حل انتخابي و تغيير آن در صورت ناكارآمدي
1) تصديق‌هاي مثبت
تصديق‌هاي مثبت در واقع همان افكار مثبت هستند،كه نقش بسيار مهم و تعيين كننده‌اي در فرايند دستيابي به اعتماد به نفس بازي مي‌كنند.
براي اين منظور مي‌توانيد، برخي از اقدامات را انجام دهيد.
•تهيه ليستي او توانم
•همچنين تهيه متني از موفقيت‌هاي پيشين‌مان و مرور هر روزه آن مي‌تواند به ما كمك كند.
•تصديق‌هاي مثبت ضبط شده نيز از قدرت بسيار بالايي برخوردارند.
•از تجسم خلاق، نيز مي‌توانيد بهره بگيرد براي اين منظور تجارب مثبت گذشته خود را به خاطر آورده و احساس خوبي را كه در آن حال داشته‌ايد دوباره زنده كنيد.
الف) خود‌پنداره
خود‌پنداره، عبارت است از: «مجموعه باورها و احساسات فرد درباره خود». به عبارت دیگر پاسخی که به پرسش «من کیستم؟» می‌دهیم.
ب) ابراز وجود
ابراز وجود يعني آنكه شخص بتواند با سهولت، افکار، احساسات و برداشت هاي خود را ابراز كرده و از حقوق خود دفاع كند.
ج) حرمت خود
بر خلاف خود‌پنداره که به مجموعه باورهای فرد درباره خود اشاره داشت، حرمتِ خود جنبة ارزیابی مثبت یا منفی فرد را از خویشتن مد‌نظر قرار می‌دهد، به عبارتي ديگر فرد تا چه حد برای خود ارزش قائل است.
آخرین نظرات